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JUDOLEX
1ª AULA
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Missão 1.
SHINSETSU
- Após assistir ao vídeo do Professor Clóvis de Barros, todos, deverão praticar, ao menos, 01 ato de Shinsetsu para cada período do dia, ou seja, 01 de manhã, 01 à tarde, e 01 a noite.
Considerar-se-á cumprida a missão, quando os participantes tiverem postado um vídeo no Grupo de seu (sua) líder dizendo, quais os três atos que praticou.
GAMBARÊ !
Missão 2.
ZAREI
- Após assistir ao vídeo sobre a vida do Sensei Chiaki Ishii, praticaremos, juntos, o ZAREI, ou seja, a manifestação de profundo respeito e agradecimento a alguém que gentilmente nos ajudou, para tanto, TODOS os participantes deverão :
1. Gravar um vídeo dirigido ao Sensei Chiaki Ishii, representando o quão grato (a) você é, pelo que ele fez pelo Judô brasileiro, logo, por você, que pratica esse esporte. Esses vídeos serão enviados, por nossa equipe, ao Sensei Ishii em São Paulo.
2. Enviar uma foto para o grupo de seu (sua) líder, com Judogi, em posição de Zarei. Essa foto será anexada aos vídeos que enviaremos. GAMBARÊ !
Missão 3.
1000 Tsurus
- Após assistir ao vídeo sobre a Lenda dos 1000 Tsurus, praticaremos um dos mais importantes ensinamentos do Judô, o NINTAI, que traduzido para o Português, significa "Paciência". Ela, sabemos, é chave indispensável para vencermos nossas lutas, no Tatami ou fora dele. Junto ao NINTAI, praticaremos, o Jita Kyoei, que significa nossa busca constante, por solidariedade.
- Para cumprir essa missão, o participante deverá produzir 01 TSURU e postar a foto de sua produção, no grupo do (a) seu respectivo líder,
GAMBARÊ !
Missão 4.
SHIHAN KEIKO FUKUDA
- Após assistir ao vídeo sobre a vida da Shihan Keiko Fukuda, um exemplo de superação, força e coragem que entraram para a história na promoão da prática do Judô por mulhers em todo o mundo, todos os participantes, deverão:
1. Identificar no Canal da Associação Lex de Judô (Youtube), o ÚNICO vídeo, em câmera lenta, que demonstra, com riqueza de detalhes, uma das mais impactantes técnicas de projeção praticadas no Judô, no caso, demonstrada por uma das graduadas alunas da ALJ.
2. Após identificar o vídeo, cada participante deverá reproduzir, com movimentos lentos, milimetricamente pensados, cada etapa do golpe por ela, perfeitamente executado. O vídeo com a reprodução da técnica, deverá ser enviado a (o) responsável por sua equipe.
GAMBARÊ !
3. 11 a 14 anos
Apenas uma execução;
Deve ser lenta e gradual;
Ter claro foco na busca pela perfeição e não na agilidade ou rapidez;
Antes de cada execução, o (a) aluno (a) deverá dizer, em japonês, o nome do movimento.
Ritsu-rei e Za-rei;
Ushiro ukemi e Yoko ukemi (partindo da posição agachado);
Kesa-gatame, yoko-shiho-gatame e tate-shiho-gatame (imobilização no solo);
Osoto-gari, Ouchi-gari, O-goshi, De-ashi-barai, koshi-guruma e ippon-seoi-nage
15 anos acima
Apenas uma execução;
Deve ser lenta e gradual;
Ter claro foco na busca pela perfeição e não na agilidade ou rapidez;
Antes de cada execução, o (a) aluno (a) deverá dizer, em japonês, o nome do movimento.
Ritsu-rei e Za-rei ;
Ushiro ukemi e Yoko ukemi (partindo da posição em pé) ;
Kesa-gatame, yoko-shiho-gatame, tate-shiho-gatame, kami-shiho-gatame e katá-gatame (imobilização no solo) ;
Osoto-gari, Ouchi-gari, O-goshi, De-ashi-barai, koshi-guruma, Ippon-seoi-nage, Uchi-mata, Harai-goshi e sassae-tsuri-komi-ashi ;
Quatro combinações de golpes .
GAMBARÊ !
Missão 5.
JU DÔ [ CAMINHO DA SUAVIDADE ]
- Cada participante, de acordo com sua faixa etária, deverá gravar um vídeo (seguindo as regras indicadas em vermelho), e postar para sua liderança, apresentando a execução de cada um dos seguintes movimentos:
1. 04 a 06 anos
REGRAS:
Apenas uma execução;
Deve ser lenta e gradual;
Ter claro foco na busca pela perfeição e não na agilidade ou rapidez;
Antes de cada execução, o (a) aluno (a) deverá dizer, em japonês, o nome do movimento.
MOVIMENTOS: Ritsu-rei e Za-rei;
Ushiro ukemi (partindo da posição sentado);
Kesa-gatame (imobilização no solo);
Osoto-gari
Ouchi-gari
2. 07 a 10 anos:
REGRAS:
Apenas uma execução;
Deve ser lenta e gradual;
Ter claro foco na busca pela perfeição e não na agilidade ou rapidez;
Antes de cada execução, o (a) aluno (a) deverá dizer, em japonês, o nome do movimento.
Ritsu-rei e Za-rei;
Ushiro ukemi e Yoko ukemi (partindo da posição sentado);
Kesa-gatame e Yoko-shiho-gatame (imobilização no solo);
Osoto-gari, Ouchi-gari, O-goshi e De-ashi-barai