JUDOLEX

FAIXA BRANCA/CINZA (11º Kyu)

Idade mínima 05 anos

 

Rei-ho – Saudação

  1. Ritsurei – Saudação em Pé

  2. Zarei – Saudação ajoelhado

 

Ukemis - Quedas

1. Ushiro ukemi – Queda para trás

2. Yokô-Ukemi – Queda lateral

3. Zempô-kaiten-ukemi – Queda com rolamento pra frente

 

Tachi-wazá – Técnicas em Pé

1. Osoto-gari  - gancho por fora

2. Ouchi-gari – gancho por dentro

3. Koshi-guruma – abraçando o pescoço

 

Ossae-komi-wazá – técnicas de imobilização

1. Kesa-gatame – abraçar o pescoço

2. Yoko-shihô-gatame – abraçando lateral, cabeça e perna

 

Vocabulário

1. Sensei – Professor

2. Hajime – Começar

3. Matê – Parar

4. Contagem de 1 a 10 - Iti, Ni, San, Shi, Go, Roku, Shiti, Hati, Kyu, Dyu.