JUDOLEX

FAIXA AZUL/AMARELA (7º Kyu)

Idade mínima 08 anos

 

Rei-ho – Saudação

 

1. Ritsurei – Saudação em Pé

2. Zarei – Saudação ajoelhado

 

Obi - Faixa

1. Amarrar a faixa corretamente

 

Ukemis - Quedas

1. Ushiro ukemi – queda para trás

2. Yokô-Ukemi – Queda lateral DIREITA e ESQUERDA

3. Zempô-kaiten-ukemi – Queda com rolamento pra frente DIREITA e ESQUERDA

4. Mae-Ukemi – Queda pra frente

 

Tachi-wazá – Técnicas em Pé

1. Osoto-gari - gancho por fora

2. Ouchi-gari – gancho por dentro

3. Koshi-guruma – abraçando o pescoço

4. O-goshi – abraçando a cintura

5. Ippon-seoi-nage – encaixando um braço

6. De-ashi-harai – Varrida lateral em um pé

7. Hizá-guruma – girando com pé apoiado no Joelho

8. Tai-otoshi – Giro de corpo apoiando pé por fora

 

Combinação de Golpes

1. Osoto-gari para Ouchi-gari

2. Ouchi-gari para Tai-otoshi

 

Ossae-komi-wazá – técnicas de imobilização

1. Kesa-gatame – abraçar o pescoço

2. Yoko-shihô-gatame – abraçando lateral, cabeça e perna

3. Tate-shiho-gatame – montado por cima abraçando o braço e pescoço

4. Kami-shiho-gatame – pela cabeça e pegando na faixa

 

Vocabulário

1. Sensei – Professor

2. Hajime – Começar

3. Matê – Parar

4. Randori – Treino livre

5. Ukemi - Quedas

6. Jigoro Kano – Criador do Judô

7. Migi- Direita

8. Hidari – Esquerda

9. Uchi-komi - Entrada repetida de golpes (treinamento de golpes)

10. Dojô – Academia de Judô

11. Contagem de 1 a 10 - Iti, Ni, San, Shi, Go, Roku, Shiti, Hati, Kyu, Dyu.

12. Onegai-shimassu – Por Favor

13. Arigatô-gozaimashitá – Muito Obrigado